Notre philosophie
S'entraîner avec l'énergie de la joie
Nous avons tous envie d'être en forme et de nous sentir bien. Nous vous proposons d'atteindre cet objectif, en y ajoutant de la détente, de l'aventure et du challenge.
Et nos adhérents adorent ! Le plaisir de prendre soin de soi chez Odyssée Touloise font notre particularité.
Nous sommes à l'écoute de ce qui est essentiel pour vous, et nous créons un programme sur mesure pour le groupe.
Nous avons tout ce dont vous pouvez rêver pour vous lancer dans une activité : le savoir faire, l'expérience et l'ouverture aux autres.
Nous sommes persuadées que l'intégration dans un groupe fait grandir les bienfaits sur le corps et l'esprit.
Venez nous rejoindre dans cet esprit positif !
Qu'est ce que le sport santé ?
Le « sport-santé » recouvre la pratique d’activités physiques ou sportives qui contribuent au bien-être et à la santé du pratiquant conformément à la définition de la santé par l’organisation mondiale de la santé (OMS) : physique, psychologique et sociale. C'est la cas pour la marche nordique, la marche méditative, le pilates et le yoga.
Le sport santé vous maintient en forme, avec de la détente, pour un bon renforcement musculaire. Ces sports doux sont tout à fait adaptés puisqu'ils permettent également de dépenser des calories, de libérer des hormones ou encore de tonifier les muscles.
À propos d'odyssée Touloise
Bonjour ! l'association Odyssée Touloise, est née en 2021. Grâce à notre prise de conscience de l'importance de la santé, du bien-être et du lien à l'autre. Odyssée Touloise, c'est un chemin qui prend racine dans la connaissance de soi et la conscience de notre terre.
Ce chemin débute autour du partage des joies du sport santé, avec les autres. Au fil de nos parcours, les adhérents ressentent les bienfaits dans tous les plans de leur être afin d'avancer sur leur propre chemin de vie.
Tous ces chemins qui se croisent créent de nouvelles trajectoires, qui nous ouvrent à d'autres horizons.
Formations
2014-2015
Animateur de marche nordique
Capacité d'animer des séances de marche nordique en autonomie et bénévolement auprès de tous publics.
Stage tronc commun athlétisme, stage intial de l'activité, stage de mise en situation d'encadrement, évaluation des compétences
2016-2017
Instructeur en BungyPump
Maîtriser toutes les spécificités techniques de l’activité afin d’en exploiter tout le potentiel (Les différentes marches, exercices, renfo-musculaire, cardio-training, équilibre)
2020-2023
Sylvothérapie, Marche consciente, Marche afghane, Méditation dans la nature
La méditation dans la nature comme une voie naturelle de reconnexion profonde à soi et à la Terre
La marche consciente ou comment faire de la marche et de la randonnée une pratique méditative
La sylvothérapie Regroupe toutes les approches spécifiques en lien avec l'arbre et la forêt.
La marche afghane est une technique de marche spécifique de régénération et d'oxygénation.​
À propos de ce que nous offrons : Découvrez un Bien-être Complet grâce à nos Activités
Chez Odyssée Touloise, nous croyons en l'importance du bien-être holistique qui englobe le corps, l'esprit et l'âme. C'est pourquoi nous sommes fiers de vous offrir une gamme variée d'activités, notamment la marche nordique, la marche méditative, le yoga et le Pilates, pour vous aider à atteindre un équilibre optimal dans votre vie.
Marche Nordique
La marche nordique est bien plus qu'une simple promenade. Avec l'utilisation de bâtons spéciaux, cette activité engage l'ensemble du corps, tonifie les muscles, améliore la posture et favorise la santé cardiovasculaire. Les avantages de la marche nordique sont nombreux, que ce soit pour renforcer vos muscles, réduire le stress ou simplement profiter de la nature.
Nos sessions de marche nordique sont adaptées à un niveau de bonne condition physique, que vous soyez débutant ou expérimenté. Rejoignez-nous pour une expérience revitalisante en plein air.
Marche Méditative
La marche méditative est une pratique de pleine conscience qui vous permet de vous reconnecter avec vous-même et votre environnement. En marchant lentement et en portant une attention particulière à chaque pas, à la respiration et à vos sensations corporelles, vous pouvez cultiver la pleine conscience et réduire le stress.
Nos séances de marche méditative sont conçues pour vous aider à vous détendre, à vous recentrer et à trouver la paix intérieure. C'est une occasion précieuse de prendre du recul dans un monde souvent trépidant.
Yoga
Le yoga est une pratique millénaire qui favorise la flexibilité, la force, la conscience corporelle et la paix intérieure. Nos cours de yoga sont adaptés à tous les niveaux, des débutants aux yogis expérimentés. Que vous cherchiez à améliorer votre condition physique, à réduire le stress ou à approfondir votre pratique spirituelle, notre programme de yoga offre une variété d'options pour répondre à vos besoins.
Pilates
Le Pilates est une méthode d'exercice qui se concentre sur le renforcement musculaire profond, l'amélioration de la posture et la coordination. Il favorise également une meilleure conscience corporelle et une respiration contrôlée. Nos cours de Pilates sont conçus pour vous aider à développer une base solide, à renforcer votre corps et à améliorer votre bien-être global.
Chez Odyssée Touloise, nous nous engageons à vous offrir une expérience enrichissante à travers nos activités. Notre équipe d'instructrices qualifiées est dévouée à votre bien-être, que vous choisissiez de vous immerger dans la nature avec la marche nordique, de méditer en marchant, de vous étirer et de vous renforcer avec le yoga, ou de tonifier votre corps avec le Pilates.
Nous vous invitons à rejoindre notre communauté bienveillante, à explorer nos activités et à commencer votre voyage vers un bien-être complet. Que vous soyez en quête de santé physique, de sérénité mentale ou de croissance spirituelle, nous sommes là pour vous guider.
Découvrez Odyssée Touloise et laissez-nous vous accompagner vers une vie plus équilibrée.
A propos de la Marche Nordique : Réponses aux Questions Fréquentes
La marche nordique est une activité en plein essor qui allie la marche à une utilisation active des bras à l'aide de bâtons spécialement conçus. Si vous envisagez de vous lancer dans cette pratique bénéfique pour la santé, vous pourriez avoir quelques questions en tête. Dans cet article, nous allons répondre aux questions fréquentes sur la marche nordique pour vous aider à mieux comprendre cette activité et à en tirer le meilleur parti.
1. Qu'est-ce que la marche nordique ?
La marche nordique, également appelée Nordic Walking, est une forme d'exercice qui consiste à marcher en utilisant des bâtons spéciaux, appelés bâtons de marche nordique. Cette activité engage l'ensemble du corps, y compris les bras, les épaules, le tronc et les jambes, ce qui en fait un exercice complet.
2. Quels sont les avantages de la marche nordique ?
La marche nordique offre de nombreux avantages, notamment :
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Renforcement musculaire global
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Amélioration de la posture
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Brûlage de calories accru par rapport à la marche normale
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Réduction de la pression sur les articulations
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Amélioration de la santé cardiovasculaire
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Augmentation de la force et de l'endurance
3. Ai-je besoin de compétences particulières pour commencer la marche nordique ?
Non, la marche nordique est une activité accessible à tous, quel que soit votre niveau de forme physique. Vous n'avez pas besoin de compétences spéciales pour commencer. Cependant, il est recommandé de suivre une courte formation avec un instructeur qualifié pour apprendre les techniques de base et tirer le meilleur parti de votre pratique.
4. Quel est l'équipement nécessaire ?
Pour pratiquer la marche nordique, vous aurez besoin de quelques éléments essentiels, notamment :
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Des bâtons de marche nordique spécifiques, qui ont une pointe en biseau et un embout en caoutchouc pour une meilleure adhérence sur différentes surfaces.
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Des chaussures de type running ou trail avec une bonne ahérence, confortables et adaptées à votre type de pied. A choisir en fonction des sols où vous allez pratiquer
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Des vêtements appropriés en fonction des conditions météorologiques.
5. Où puis-je pratiquer la marche nordique ?
La marche nordique peut être pratiquée dans de nombreux environnements, tels que les parcs, les sentiers de randonnée, les plages et les zones urbaines. Choisissez des endroits qui vous plaisent et qui correspondent à votre niveau de condition physique.
6. Combien de temps devrais-je marcher nordique pour en retirer des bénéfices ?
Vous pouvez pratiquer la marche nordique aussi longtemps que vous le souhaitez, en fonction de votre emploi du temps et de votre niveau de forme physique. Même de courtes sessions de 30 minutes peuvent être bénéfiques, mais pour des avantages plus importants, essayez de viser au moins 3 à 4 séances par semaine d'une durée d'environ 45 minutes à 1 heure.
7. Y a-t-il des groupes ou des clubs de marche nordique près de chez moi ?
Il existe de nombreux groupes et clubs de marche nordique dans de nombreuses régions. Recherchez en ligne ou demandez à votre centre de loisirs local pour trouver un groupe près de chez vous. La marche nordique en groupe peut être une expérience sociale enrichissante.
La marche nordique est une activité bénéfique pour la santé, accessible à tous, et facile à intégrer dans votre routine quotidienne. Que vous souhaitiez améliorer votre condition physique, profiter de la nature, ou simplement vous détendre, la marche nordique peut être une excellente option.
N'hésitez pas à me contacter si vous avez d'autres questions sur la marche nordique ou si vous recherchez des ressources pour commencer votre propre pratique.
Chez odyssée Touloise, les cours à but cardio respiratoire durent 2H00 et necéssitent une bonne condition physique.